
Fitnessmalli paljastaa, kuinka saat täydellisen pyöreän pepun – katso ennen ja jälkeen -kuvat!
Personal trainer ja fitnesskisaaja Marta Mielczarska jakoi Instagramissa ennen ja jälkeen -kuvat omasta takapuolestaan. Nainen käytti peppunsa muokkaamiseen puolitoista vuotta, eikä suotta, sillä ero on selkeä.
Yhdysvaltojen San Diegossa asuva Marta kertoo syöneensä 1800-2000 kaloria päivässä ennen-kuvan ottamisen aikoihin. Nykyään hän syö noin 2200 kaloria päivässä. Nainen kertoo painonsa lisääntyneen noin 12 kiloa. Marta painottaakin, että täydellisen pepun tavoittelijan on uskallettava syödä paljon, sillä tiukalla dieetillä lihakset eivät kasva. Pelkkä salitreeni ei siis riitä, jos haluaa pyöreät pakarat.
– En pysty edes laskemaan, kuinka monta kertaa minulta kysyttiin, kuinka saada pyöreä peppu. No, ensiksi ruokavaliosi pitää olla kunnossa, ja sinun on syötävä PALJON, nainen toteaa.
Marta selittää, että ainoa keino rakentaa lihasmassaa on syödä enemmän kuin kuluttaa, minkä lisäksi treeniohjelman pitää tietenkin olla kunnossa.
Katso alta ennen ja jälkeen -kuvat Martan pepusta, sekä kaunottaren hehkeät bikinikuvat!
Lähde: DailyMail
Kuvat: Instagram / Marta Mielczarska
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Niko Ranta-ahon ja Mel-rakkaan suhteesta tihkuu uutta tietoa
- Rajua biletystä! Sanna Marinin villit festarikuvat
- Iida Vainion ja Aleksi Valavuoren raju riita: yllätyskäänne!
- Beckhamien perheriita: Nicola Peltz ottaa osaa suukopuun
- Meghan joutui pyytämään anteeksi – myöntää mokanneensa
- Kasinorakastajan blogi: Hurja väite – Häärijät ja käärijät ulkomaisilla kasinoilla!
- Helena Koivu laittoi vaatteensa myyntiin – hinnat yllättävät
- Erohuhut pyörivät – minne katosi Sanna Marinin Joni-rakas?
- Rita Niemi-Manninen taas keskellä kohua
- Joel Harkimo julkaisi kuvan – spekulaatiot heräsivät heti
- Rajua biletystä! Sanna Marinin villit festarikuvat
- Iida Vainion ja Aleksi Valavuoren raju riita: yllätyskäänne!
- Meghan joutui pyytämään anteeksi – myöntää mokanneensa
- Beckhamien perheriita: Nicola Peltz ottaa osaa suukopuun
- Erohuhut pyörivät – minne katosi Sanna Marinin Joni-rakas?
- Niko Ranta-ahon ja Mel-rakkaan suhteesta tihkuu uutta tietoa
- Joel Harkimo julkaisi kuvan – spekulaatiot heräsivät heti
- Helena Koivu laittoi vaatteensa myyntiin – hinnat yllättävät
- Rita Niemi-Manninen taas keskellä kohua